10 motivi (+1) del perché devi usare la bicicletta (anche se non vivi in Olanda)
La bicicletta e i Paesi Bassi vanno insieme sotto forma di associazione mentali, esattamente come i mulini a vento e i tulipani. In Olanda, la terra piatta rende la bici un mezzo di trasporto ideale, ma i benefici si estendono ben oltre i confini olandesi. Che tu viva in Italia, in Francia o in Spagna, su terreni collinari o pianeggianti, la bici, tradizionale o elettrica, offre vantaggi significativi per la tua vita quotidiana. Se non mi credi leggi quest’articolo e fammi sapere!
1. Combattere la sedentarietà
In una società frenetica come la nostra, dove siamo sempre indaffarati con mille impegni siamo anche paraddossalmente la generazione più sedentaria. Molte persone, nonostante siano sempre indaffarate, rimangono sedute per ore ed ore e si muovono quasi totalmente con i mezzi pubblici o con l’auto. Moltissimi individui non raggiungono neanche i 10.000 passi giornalieri raccomandati dall’OMS (Organizzazione mondiale della salute) per mantenere uno stile di vita sano.
2. I benefici sulla perdita di peso
Trovare il tempo per pedalare ogni giorno, anche solo per 30 minuti, può portare a una significativa perdita calorica mensile, superando le 5000 calorie. La bellezza della bicicletta è la sua flessibilità: può essere integrata facilmente nelle nostre attività quotidiane, come andare a fare la spesa, portare i bambini a scuola o muoversi in città.
3. Risparmio
Indipendentemente dai benefici che possa offrire, come la velocità e la comodità negli spostamenti, possedere un'auto comporta costi elevati, con una media di circa 4000€ l'anno, secondo Federcarrozzieri. Questo trend crescente rende sempre più difficile sostenere l'uso dell'auto. Al contrario, con la bicicletta, i costi sono praticamente azzerati, escludendo piccole riparazioni. Senza assicurazione, carburante o tasse di proprietà, diventa un vantaggio evidente per il vostro portafoglio.
4. Salvare l’ambiente
La bicicletta rappresenta un simbolo di sostenibilità ambientale in quanto non emette gas nocivi durante l'uso, richiede minori risorse nella produzione rispetto ai veicoli a motore e contribuisce alla creazione di infrastrutture ciclabili anziché nuove strade. Inoltre, promuove uno stile di vita attivo, migliorando la salute pubblica. Fondamentalmente, è una soluzione vincente sia per l'ambiente che per le persone. Inoltre, la bicicletta offre una soluzione efficace contro il traffico urbano, contribuendo a ridurre la congestione stradale e l'inquinamento atmosferico.
5. Migliorare le funzioni celebrali
La bicicletta è un ottima risorsa per il nostro benessere emotivo e fisico. Durante una pedalata, il corpo rilascia endorfine e serotonina, migliorando l'umore e riducendo lo stress. Esplorare nuovi luoghi in bicicletta offre una pausa rigenerante dalla routine, promuovendo la tranquillità interiore.
6. Rafforzamento delle gambe
La pratica regolare del ciclismo tonifica e rafforza i muscoli delle gambe, migliorando la resistenza e la forza. Stimola la circolazione sanguigna, aumentando l'ossigeno e i nutrienti ai tessuti muscolari, riducendo il rischio di gonfiore e dolore. Il movimento costante delle gambe durante il ciclismo migliora la flessibilità, riducendo il rischio di lesioni. Inoltre, il ciclismo regolare può favorire la perdita di peso e il controllo del peso corporeo, alleviando la pressione sulle gambe e migliorando la loro funzionalità complessiva.
7. Diminuzione il colesterolo
Il ciclismo regolare aiuta a mantenere sotto controllo il colesterolo. L'attività aerobica riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Pedalare migliora la circolazione, riduce l'infiammazione e può aiutare a mantenere un peso sano, tutti fattori che influenzano positivamente il colesterolo.
8. Prevenzione medica
La bicicletta è una forma di esercizio fisico efficace che offre numerosi benefici per la salute. Pedalare regolarmente può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, obesità, diabete tipo 2, depressione e ansia, migliorando la salute generale e la qualità della vita.
9. Miglioramento della postura
Il ciclismo regolare rinforza i muscoli del nucleo, migliorando la stabilità e la postura. Favorisce una corretta allineamento della colonna vertebrale e riduce il rischio di problemi posturali e dolori lombari, promuovendo una postura più eretta e confortevole.
10. Riduce i problemi cardiovascolari
Il ciclismo regolare migliora la salute cardiovascolare riducendo la pressione sanguigna, il colesterolo e il rischio di malattie cardiache. L'attività aerobica aumenta la resistenza cardiorespiratoria, migliorando il flusso sanguigno e riducendo l'infiammazione, promuovendo un cuore più sano e riducendo il rischio di ictus.
11. BONUS! - Parità sociale
Nei Paesi Bassi, la bicicletta unisce persone di ogni estrazione sociale. Non importa se sei ricco o povero, pedali sulla stessa bici lungo le stesse piste ciclabili. Contrariamente all'auto, simbolo di status e prestigio, la bicicletta promuove l'uguaglianza, poiché tutti viaggiano allo stesso modo.
Conclusioni
Spero che questo articolo ti abbia ridato la voglia di utilizzare la tua bici, quella che hai dimenticato nel garage dopo averla comprata chissà quanti anni fa. Ti voglio augurare di tornare in sella presto e di goderti una bella pedalata. A presto!